Студия йоги и фитнеса Leti studio

ного занятия можно приобрести абонемент со скидкой 5%.
️До конца лета у нас действует акция «Пробный абонемент», то есть вместо пробного занятия вы можете приобрести пробный абонемент за 990₽ на 4 любых занятия сроком действия — 2 недели ️
Более подробно посмотреть наши цены можно на главной страничке раздел «Услуги»
КАК ЗАПИСАТЬСЯ?
⠀
Нажимайте ссылку для записи в шапке профиля и записывайтесь ‍ ️ Если вдруг не получилось, напишите на вотсап, в Директ или позвоните нам +7 (918) 012-01-04
⠀
Старайтесь записываться не менее, чем за 2 часа до занятия. Если вы решили прийти спонтанно и не записались, лучше позвоните на телефон студии и уточните наличие мест и состоится ли занятие. Если на занятии нет записи, тренер не выходит. Старайтесь планировать заранее
⠀
Абонемент имеет срок действия! Не забывайте, пожалуйста, об этом. Продление возможно только при наличии справки от врача. Так что, будьте здоровы и приходите заниматься 
Без справки продление платное — 500₽ на неделю.
⠀
Всегда рады видеть вас в нашей студии
⠀
#аэройогаюмр #йогаюмр

как скорости обменных процессов, так и их качества. Человек начинает замечать, что стал наедаться значительно меньшим количество еды. Это, действительно, так. А все потому, что организм теперь работает не вяло, а по максимуму. Он берет не 15% витаминов и питательных веществ из картошки, а остальное распихивает по бедрам и просит добавки. Он усваивает все. И больше ему ничего не надо.
Но как именно улучшается обмен веществ. За счет чего?
В большей степени это достигается благодаря дыханию. Но не тому, каким мы дышим в обычной жизни. Речь идет о пранаямах — дыхательных упражнениях в йоге, которые также входят в занятия. Во время этих практик организм начинает наиболее эффективно усваивать кислород и выделять, соответственно, лучше углекислый газ. Этот процесс и запускает обмен веществ, он очень важен для здоровья стенок сосудов и внутренних органов. Только поймите, тут речь не идет об объеме вдыхаемого или выдыхаемого воздуха. Это особые практики и их можно показать только на коврике.
Второй момент, из-за чего улучшается обмен веществ. В йоге мы не качаем только внешние мышцы, которые дают телу фактурность. Спасибо асанам — мы работаем с глубокими мышцами, они держат скелет и связаны с внутренними органами. Те начинают лучше работать. В том числе и желудочно-кишечный тракт, где пища обрабатывается, расщепляется, переваривается и т.д. Если система работает как надо, то вы получите максимальный эффект от пищи. Но если плохо, клетки станут недополучать необходимого, и вы будете хотеть есть еще и еще.
Растут и крепнут мышцы
Мышцы в теле – это своего рода котел. Они потребляют очень много энергии. Асаны же прорабатывают практически все группы мышц, их становится много. Они в свою очередь, как в котле, сжигают всю еду, какую получают и тот жир, который накопился в теле.
Очищается организм
С йогой начинает лучше работать и система очищения. И дело тут не в том, что мы съели какую-то гадость. Ведь и клетки выделяют отходы, сами умирают, погибают бактерии и вирусы, с которыми борется наш организм. Весь этот мусор тоже нужно выводить. Делает это лимфатическая система, йога ее «стимулирует». Но вместе с лимфой должны хорошо работать печень, почки и кишечник. Если где-то затык — токсины и шлаки будут накапливаться, похудения не ждите. Поэтому мы и говорим, что йога налаживает всю систему.
Меняются привычки в еде
Итак, мы начинаем мучить тело долгими тренировками. Что делает наш организм? Он быстро приспосабливается к этому и понимает, чтобы ему выжить и получить максимум питательных веществ, нужны определенные продукты. Вот тут и меняются пищевые привычки. Кто-то налегает на молочку, кто-то на овощи-фрукты. Тут важно прислушиваться к себе, заботиться и, конечно, соблюдать, правила питания — это помогает похудеть.
Уходит стресс
Его-то мы как раз и заедаем. А йога помогает справляться со стрессами. Но как она это делает? Процесс начинается во время работы с вниманием! Например, вы находитесь в асане и ваша задача в этот момент: отслеживать свои ощущения в теле. И только! Никаких мыслей о том, что вы приготовите сегодня на ужин. Согласитесь, не просто. Но со временем это начинает получаться. Йоги добиваются концентрации внимания и во время медитации: когда нужно удерживать внимание и не «витать в облаках». К чему, в итоге, это приводит?
К осознанности, реакции становятся адекватными, человека больше не выбивает из себя километровая пробка или беспорядок в детской. Он становится спокойнее. Есть пранаямы, которые помогают убрать суету ума и выровнять эмоциональное состояние, успокоить нервы.
Так что тут никакой мистики — сплошная практика.